Gebruik roeihuis

Het roeihuis is voor alle leden van de KDR&ZV. Het is een mooi up-to-date trainingshuis waar je aan je conditie kunt werken. 

De sleutel van het roeihuis kun je tegen betaling van een borg van € 40,- via Jos Peters verkrijgen. Haven- en zeilleden kunnen om de sleutel op te halen een afspraak maken met Jos op de roeilocatie. Hij legt dan ook uit hoe het gebruik van roeihuis werkt. Email adres voor een afspraak is: letuelsieor.[antispam].@kdrzv.nl

Gebruiksvoorwaarden

• Handdoek meenemen om op de toestellen te leggen
• Toestellen en handels reinigen na gebruik
• Deuren en ramen mogen open, wel dicht doen als je weggaat
• Ergometer 'RI3' is uitsluitend voor onze wedstrijdroeiers
• Alles netjes achterlaten, dus hoe het roeihuis hebt aangetroffen ook weer zo achterlaten!

Na afloop kun je douchen in de doucheruimte in de roeiloods op de 1e verdieping

Trainingstijden

De dagen worden korter, het weer wordt guurder, maar in het roeihuis kun je altijd aan je conditie werken. Tegelijkertijd zijn er een aantal groepen die voorrang hebben op het gebruik van het roeihuis. Dat zijn de instructiegroepen: beginnersinstructie (op maandag- en dinsdagavond), boordinstructie (op dinsdagavond) en de basis-krachttraining (start binnenkort). Daarnaast trainen de wedstrijdroeiers op een aantal avonden. Bekjik de onderstaande weekagenda.  

Buiten de tijden die gereserveerd zijn kun je vol aan de gang. Tijdens de gereserveerde uren kun je vragen of er plek voor je is. Let wel, het gebruik van ergometers maakt veel geluid, dus tijdens de instructie wordt dit meestal niet gewaardeerd. 

Rooster Roeihuis

Vragen? 

Yvonne Verzijden, Instructiecommissaris, eitcurtsniieor.[antispam].@kdrzv.nl, telefoon: 06 15 09 36 92   

Bart Naaktgeboren, Wedstrijdcommissaris, nerobegtkaan.trab.[antispam].@kdrzv.nl, telefoon: 06 40 42 10 77

Spierversterkende oefeningen voor Roeihuisgebruikers

Ons eigen lid en fysiotherapeut Suzan Hitzerd heeft een overzicht gemaakt van spierversterkende oefeningen ter ondersteuning van roeiers (en overige roeihuisgebruikers). 

Je vindt ze hier

Wil je ze printen? Dan kun je ze hier downloaden